Zumba ist ein Fitnesskurs, bei dem lateinamerikanische Rhythmen und einfach zu befolgende Bewegungen zu einem dynamischen Fitnessprogramm verschmelzen. Inspiriert von lateinamerikanischem Tanz und lateinamerikanischer Musik, verwendet Zumba eine Vielzahl von Tanzstilen, darunter Cumbia, Merengue, Salsa und Reggaeton, in seinen Programmen.
Es ist eine kraftvolle Übung, um Kalorien zu verbrennen. Es spricht viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig an und strafft den ganzen Körper. Beim Zumba dreht sich alles um Bewegung, sei es beim Tanzen des Merengue, beim Schütteln der Hüften oder bei Fitnessübungen wie Kniebeugen, die in eine Zumba-Routine integriert werden. Außerdem gibt es Intervalltrainingseinheiten, bei denen schnelle und langsame Rhythmen mit Widerstandstraining kombiniert werden, um den Körper zu straffen und zu formen.
Zumba ist wie eine Tanzparty; die Art von Training, die man jeden Tag machen möchte. Zu den Beats von Reggaeton- und Merengue-Musik zu tanzen, fühlt sich eher wie eine Tanzparty als ein Workout an, und genau das macht Zumba so spannend.
Das bedeutet, dass wir nach dem gemeinsamen Aufwärmen zu verschiedenen Liedern tanzen und uns anschließend intensiv dehnen.
Was du anziehen/mitbringen solltest
Ziehen Sie bequeme Fitnesskleidung an oder etwas, das Sie kühl und bequem hält, und wechseln Sie die Schuhe, bevor Sie die Halle betreten. Nehmen Sie unbedingt Wasser mit in den Kurs und trinken Sie vor, während und nach dem Training.
Ein paar Beispiele nicht nur zur Inspiration, sondern wir werden sie auch gleich am ersten Tag tanzen
https://www.youtube.com/watch?v=bPY2_GlEzMw
https://www.youtube.com/watch?v=cU7RqTL59ek
https://www.youtube.com/watch?v=FvmuqTy4zj8
