Boxen ist ein ganzheitliches und intensives Training. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden dabei gleichermaßen gefördert.
Dementsprechend vielseitig ist das Training:
• Schlagtraining am Sandsack
• Schlagtraining auf Pratzen
• Seilspringen
• Joggen
• Kraftübungen mit Lang- und Kurzhantel
• Liegestütze
• Klimmzüge
• Rudern an der Rudermaschine
• Partnerarbeit
• Schattenboxen
• leichtes Sparring
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Boxing is a holistic and intensive workout. Endurance, strength, agility, coordination and responsiveness are all promoted in equal measure.
The training is correspondingly varied:
- Punch training on the punching bag
- Punching training on crampons
- Skipping
- jogging
- Strength exercises with barbells and dumbbells
- Push-ups
- Pull-ups
- Rowing on the rowing machine
- Partner work
- shadow boxing
- Light sparring
