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Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur dein Wille zählt.
Boxtraining ist eine vielseitige und intensive Trainingsform, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Stärke fördert. Es kombiniert Ausdauer, Kraft, Koordination, Geschwindigkeit und Beweglichkeit. Im Wesentlichen werden bei unserem Boxtraining Übungen durchgeführt, die die Fitness verbessern und gleichzeitig Boxtechniken schulen.
Wichtige Elemente unseres Boxtrainings
- Techniktraining: Präzise, schnelle Bewegungen sind essenziell. Grundtechniken, Spiegelarbeit und Schattenboxen festigen die Basis.
- Konditionstraining: Intervalltraining, Seilspringen, Sprints und Joggen verbessern Ausdauer und Schnelligkeit.
- Kraftaufbau: Eine starke Körpermitte sowie Kraft in Armen und Beinen sind entscheidend. Übungen wie Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge und Kniebeugen stärken den Körper.
- Koordination & Reflexe: Sandsack-, Tatzen- und Partnertraining fördern Hand-Augen-Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit.
- Mentale Stärke: Fokus, Disziplin und Durchhaltevermögen werden geschult.
- Sparring: Fortgeschrittene üben in bedingtem und freiem Sparring, um Techniken realistisch anzuwenden.
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No previous experience is necessary - only your will counts.
Boxing training is a versatile and intensive form of training that promotes both physical fitness and mental strength. It combines endurance, strength, coordination, speed and agility. Essentially, our boxing training involves exercises that improve fitness and train boxing techniques at the same time.
Important elements of our boxing training
Technique training: Precise, fast movements are essential. Basic techniques, mirror work and shadow boxing consolidate the foundation.
Conditioning training: Interval training, jumping rope, sprints and jogging improve stamina and speed.
Strength building: A strong core and strength in the arms and legs are crucial. Exercises such as push-ups, sit-ups, pull-ups and squats strengthen the body.
Coordination & reflexes: Sandbag, paw training and partner training promote hand-eye coordination and reaction speed.
Mental strength: focus, discipline and stamina are trained.
Sparring: Advanced students practise conditional and free sparring to apply techniques realistically.
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