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Circuittraining
verantwortlich: Katja Dießner

Keine Angst... mit muffigen Turnhallen und Sportlehrern mit Trillerpfeifen hat das nichts mehr zu tun. Circuittraining ist eine sehr effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu organisieren. Dabei absolvieren wir an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen nach einer entsprechenden Belastungs-/ Pausengestaltung. Denn anders als beim Stationentraining wechseln wir nach einem Satz direkt zur nächsten Station. Eine längere Pause gibt?s erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln. So können sich die zuvor geforderten Muskeln bei der nächsten Übung erholen. Ein Trainingszirkel ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2903Livestream Webex MeetingDi17:00-18:0005.05.-26.05.Tobias Busseentgeltfreiabgelaufen