Universitätssportzentrum

Training aller Muskelgruppen nach lockerer gemeinsamer Erwärmung. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training der Rumpfmuskulatur mit Eigengewichtsübungen, die individuell dosiert werden können. Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten wie z.B. dem Theraband, Gewichtsmanschetten und Pezzibällen. Häufig werden instabile Unterlagen genutzt, um zusätzlich die Sensomotorik und das Gleichgewicht zu verbessern. Das abschließende Entspannungsphase mit Stretching macht fit für den Nachmittag.

Das klassische Mittagsworkout kommt in diesem Semester wieder in der langen Version mit 90 Minuten. Optional kann aber die Erwärmung durch einen flotten Walk zur Sporthalle oder der Weg mit dem Rad zum Sport verkürzt werden - ein Einstieg in den Kurs wäre dann auch um 11:30 Uhr möglich!