Unter Saunieren versteht man dem Schwitzen dienender Aufenthalt im heißen trockenen oder feuchten Raum (Sauna). Von Zeit zu Zeit werden Aufgüsse gemacht, während dessen man das Wasser über glühende Steine gießt, um es in den heißen Dampf zu verwandeln. Ein Sauna-Besuch besteht aus 2-3 Saunagängen jeweils 10-15 Minuten lang und Pausen dazwischen.
Regelmäßige Saunabesuche sind eine ideale Möglichkeit, die Erkältungssaison strotzend von Gesundheit zu überwinden. Das Immunsystem wird in der Sauna gestärkt, die Abwehrstoffe werden im Körper und in den Schleimhäuten vermehrt, das Herz und der Kreislauf wird trainiert und die Haut gereinigt und entschlackt. Eine Studie der Dermatologischen Klinik in Jena hat gezeigt: Saunieren ?trainiere? die Haut, sie trockne danach weniger aus, ihre Durchblutung sei besser und ihrer natürliche Säureschutzmantel werde gestärkt. Auch bei Akne wirkt Saunabaden positiv. Im Endeffekt bekommt man eine rosige und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper.
Der regelmäßige Gang in die Sauna hat auch positive Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus: Sauna regt den Stoffwechsel an, hebt die Stimmung, mildert Reizbarkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Mit dem Schweiß werden größtenteils Natriumchlorid (Kochsalz), aber auch solche giftige Stoffe, wie Kupfer, Blei, Harnstoff und Kreatinin herausgeführt. Die Milchsäure scheiden ebenfalls über die Haut aus, daher hilft die Sauna besonders den Sportlern den Muskelkater nach anstrengenden Betätigungen zu lindern. Die Hitze entlädt die Muskelspannung, öffnet Muskelfasern, bietet Regeneration und fördert Leistungsfähigkeit.
Medizinische Indikationen: chronische rheumatische Erkrankungen, Rückenverspannungen, Rückenschmerzen, Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte, Gelenksverletzungen, Verstauchungen, Prellungen, Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck (nur einige Arten), Nervosität, Stress, Asthma, Bronchitis, Schlafstörungen.
Medizinische Kontraindikationen: akute und fieberhafte Erkrankungen, Epilepsie, Diabetes, Entzündungen an inneren Organen und Blutgefäßen, Durchblutungsstörungen im Kopfbereich, Venen-Erkrankungen, akute entzündliche Herzkrankheiten, hochgradige Herzrhythmusstörungen.
Der Kurs findet im Fitnessstudio "Top in Form" (Hohe Straße 2e, 98693 Ilmenau) statt. Zur Verfügung stehen eine finnische Sauna (90°C) mit regelmäßigen Aufgüssen, ein Saunarium (60°C), ein Ruheraum und ein großzügiger Außenbereich zum Entspannen.
Ein Saunabad besteht aus gesundem und entspannendem Schwitzen, Abkühlen und Reinigen in der Sauna. Sein Zweck ist es, ein Gefühl geistigen und körperlichen Wohlbefindens zu schaffen.
(Helsingin Sanomat, die finnische Sauna-Gesellschaft, 2003)
Die Gebühr pro Besuch kostet 8,50 € und muss vor Ort entrichtet werden!!!
Das Angebot über unser Einschreibesystem steht nur Studierenden zur Verfügung.
Die Sauna ist im Fitnessstudio Top in Form.
