Universitätssportzentrum

Das ganzheitliche Trainingskonzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen. Das Zusammenspiel verschiedener Übungen ist ein effektives Mittel um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Da sich die Pilates-Technik vor allem auf die tieferliegende Rumpfmuskulatur konzentriert, fördert sie eine gesunde Haltung und einen starken, gesunden Rücken. Ebenso schult das Pilates-Training die Körperwahrnehmung. Das hilft uns, ein Gespür für den Zustand und die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln und uns auch im Alltag rückenfreundlich zu bewegen.

Hinweis: Im Kurs werden schrittweise die Original-Pilates-Übungen nach Josef Pilates vermittelt. Die Kurseinheiten bauen somit aufeinander auf und eine regelmäßige Teilnahme ist von Vorteil. Ziel ist es, die einzelnen Übungen zum sogenannten Pilates-Flow zu verbinden.