Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die in geselliger Runde sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Jede Stunde beginnt stets mit einer Aufwärmphase inklusive Funktionsgymnastik, in der die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf das individuelle Stundenprogramm vorbereitet wird. Auf flotte Musik wollen wir im Hauptteil der Stunde unseren Körper durch gezielte Übungen leistungsfähig und beweglich erhalten, unsere Kondition verbessern und unsere Muskulatur gezielt kräftigen und dehnen, lockern und entspannen. In keiner anderen Stunde ist die Auswahl an Handgeräten so groß und vielfältig wie in dieser. Im Stehen, Sitzen und Liegen kommen nicht nur Gymnastik- und Pezzibälle zum Einsatz, sondern auch Therabänder, Hanteln, Mini-Expander, Tubes, Steps und vieles mehr.
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Women's gymnastics is health-promoting fitness training for women of all ages who want to do something good for themselves and their bodies in a sociable group.
Each class always begins with a warm-up phase including functional gymnastics, in which the muscles and cardiovascular system are prepared for the individual class program. In the main part of the class, we aim to keep our bodies fit and flexible through targeted exercises, improve our fitness and strengthen, stretch, loosen and relax our muscles. In no other class is the selection of hand equipment as large and varied as in this one. Standing, sitting and lying down, not only gymnastic and Pezzi balls are used, but also Therabands, dumbbells, mini-expanders, tubes, steps and much more.
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