Universitätssportzentrum

Das Training was dich fit für den Alltag macht! Das Funktionelle Training ist komplex und nicht isoliert, der ganze Körper wird über mehrere Muskelgruppen hinweg trainiert, so dass die natürlichen Bewegungsabläufe gestärkt werden. Zum Einsatz kommen dabei vor allem das eigene Körpergewicht oder auch verschiedene Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle oder Schlingentrainer. Das Warm-Up beinhaltet Movement-Prep-Übungen oder auch das Aktivieren der Muskulatur mit der Faszienrolle. Im Hauptteil wird an verschiedenen Stationen trainiert, wobei wir die Belastungszeiten schrittweise anpassen. Abschließend wird der Körper nochmal locker durchbewegt.

Effektiv und abwechslungsreich - erlebe die Vielfalt der Übungen mit denen du deinen Körper sportartenübergreifend fordern kannst.

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The training that makes you fit for everyday life! Functional training is complex and not isolated; the whole body is trained across several muscle groups so that the natural movement sequences are strengthened. You mainly use your own body weight or various pieces of equipment such as kettlebells, medicine balls or sling trainers. The warm-up includes movement-prep exercises or activating the muscles with a fascia roller. In the main part, we train at various stations, gradually adjusting the load times. Finally, the body is loosely moved again.

Effective and varied - experience the variety of exercises with which you can challenge your body across all sports.