Den Muskel und die Faszien als Einheit betrachten. Dies ist der Kern unseres Kurses.
Wir werden verschiedene Formen des Krafttrainings kennenlernen und die Faszien als Kraftspeicher und -überträger in den Fokus nehmen. Es wird die Leistungsfähigkeit des Bindegewebes parallel zu stärker werdenden Muskeln gefördert. Die Faszien werden kräftiger und widerstandsfähiger.
Die Faszien sind beim Krafttraining der entscheidende Formgeber bestimmen wesentlich die Leistungsfähigkeit des Muskels. Sie nehmen eine Schlüsselrolle bei Kraftzuwachs, Muskelaufbau und allgemeiner Fitness ein.
Ein regelmäßiges Faszientraining führt zu einer optimierten Energieaufnahme, die Kraft kann somit besser auf Gelenke und Muskeln übertragen werden...man fühlt sich einfach frischer, vitaler und belastbarer.
Faszientraining ist grundsätzlich für jeden geeignet. Besonders für Sportler kann die regelmäßige Einbindung von Faszientraining sinnvoll sein. Die gesteigerte Durchblutung sorgt für eine bessere Beweglichkeit, mehr Kraft und senkt gleichzeitig das Verletzungsrisiko im Training. Auch Nicht-Sportler profitieren vom Faszientraining. Das Sitzen am Schreibtisch oder im Auto kann zu Verspannungen führen, die durch das Training gelöst und Schmerzen gelindert werden können.
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Looking at the muscle and fascia as a unit. This is the focus of our course.
We will get to know different forms of strength training and focus on the fascia as a force store and transmitter. The performance of the connective tissue is promoted in parallel with stronger muscles. The fasciae become stronger and more resistant.
The fasciae are the decisive shaper during strength training and determine the performance of the muscle. They play a key role in increasing strength, building muscle and general fitness.
Regular fascia training leads to optimized energy absorption, which means that strength can be better transferred to joints and muscles...you simply feel fresher, more vital and more resilient.
Fascia training is basically suitable for everyone. Regular fascia training can be particularly useful for athletes. The increased blood circulation ensures better mobility, more strength and also reduces the risk of injury during training. Non-athletes also benefit from fascia training. Sitting at a desk or in the car can lead to tension, which can be relieved and pain reduced through training.
