Universitätssportzentrum

Stretching verbessert die Beweglichkeit und kann die Trainingsleistung steigern. Es ist ein optimaler Ausgleich zu klassischen Sportarten. In vielen Sportarten wird eine gewisse Grundflexibilität benötigt. Das Ziel des Kurses ist es, diese zu verbessern und langfristig zu stärken. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Schritt für Schritt werden wir gemeinsam durch aktive Übungen unsere Gelenkigkeit verbessern und die Muskulatur stärken. Dafür wird auf Dehnübungen, Yoga sowie Pilates-Übungen zurückgegriffen.

Für diesen Kurs wird strapazierfähige Kleidung, etwas zu Trinken und Freude an der Bewegung benötigt.

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Stretching improves mobility and can increase training performance. It is an ideal counterbalance to traditional sports. Many sports require a certain basic flexibility. The aim of the course is to improve this and strengthen it in the long term. The course is suitable for both beginners and advanced students. Step by step, we will improve our flexibility and strengthen our muscles through active exercises. We will use stretching exercises, yoga and Pilates exercises.

This course requires sturdy clothing, something to drink and enjoyment of movement.